Bahaya Konsumsi Buah Nanas Bagi Ibu Hamil, Fakta atau Mitos
Buah nanas, salah satu buah yang digemari (Sumber : Pixabay.com) |
Buah-buahan
begitu nikmat dipandang mata, juga terasa segar dan menggiurkan. Jika ada yang
menyuguhkan buah, tentunya tidak akan ada yang menolak tawaran ini. Seperti
yang kita ketahui, buah-buahan mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang
dibutuhkan oleh tubuh yaitu, membantu metabolisme tubuh, sehingga konsumsinya
sangat disarankan dalam menu sehari-hari.
Dari
berbagai jenis buah-buahan yang ada, jika diamati lebih seksama, masing-masing
buah memiliki kekhasan baik bentuk juga rasa. Bahkan ada buah yang mempunyai
beberapa jenis varian. Mulai dari yang bentuknya hijau hingga orange kecil,
seperti jeruk. Buah yang mempunyai berbagai varian selain jeruk adalah pepaya,
nanas, mangga, dll.
Semua
buah juga memiliki keunggulan kandungan zat gizi masing-masing. Seperti jeruk,
strawberry, jambu, kaya akan kandungan vitamin C, pisang kaya kandungan asam
folat, pepaya dengan kandungan beta karoten, dst. Bagaimana dengan buah nanas?
Benarkah konsumsi buah nanas akan bisa menyebabkan keguguran?
Buah Nanas
Buah
nanas bila dirasakan memiki perpaduan rasa, yaitu rasa manis dan asam
menyegarkan. Buah yang berwarna hijau kekuningan ini, memiliki tekstur kulit
yang agak kasar dan diselimuti oleh mata biji yang dalam. Untuk mengonsumsinya
harus di kupas hingga mata bijinya dapat dibersihkan juga.
Kandungan Nutrisi Nanas
Buah nanas, salah satu buah yang digemari (Sumber : Pixabay.com) |
Menurut penelitian, nanas mengandung vitamin
dan flavonoid yang bersifat anxiolytic. Zat tersebut mampu membantu
meredakan kecemasan (anxietas) yang umumnya di rasakan
selama hamil. Selain itu Nanas juga merupakan sumber vitamin C,
asam folat, zat besi, magnesium, dan vitamin B6 yang baik untuk pertumbuhan
janin serta kesehatan ibu hamil. Namun, dari sekian buah yang ada,
benarkah buah nanas berbahaya jika di konsumsi oleh ibu hamil?
Enzim Bromelain
Nanas mengandung enzim Bromelain yang bersifat
proteolitik, yaitu dapat memecah protein di dalam tubuh. Selain itu, juga dapat
memancing kontraksi, sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan perdarahan
dan keguguran.
Namun perlu diketahui, jumlah enzim bromelain dalam
nanas sangatlah kecil sehingga mengonsumsinya dalam batas wajar tidak mungkin
menyebabkan perdarahan atau bahkan keguguran.
Manfaat
Konsumsi Buah Nanas
Buah nanas banyak khasiatnya (Sumber : Pixabay.com) |
Selain memiliki kandungan zat gizi yang dibutuhkan
oleh tubuh, buah nanas juga mempunyai berbagai khasiat , antara lain :
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Tinggi kandungan vitamin C
3. Dapat menyehatkan tulang
4. Kaya kandungan serat
5. Dapat mengatasi rasa nyeri
6. Menjaga kesehatan pencernaan
7. Anti inflamasi, menyembuhkan luka dengan cepat
8. Menjaga kesehatan jantung
9. Dapat menyegarkan tubuh
10. Dapat menjaga kesehatan gusi gigi
11. Mencegah penyakit katarak
12. Mencegah terserangnya penyakit Asma
13. Mampu meningkatkan kesuburan, tetapi masih
membutuhkan penelitian lebih lanjut.
14. Meminimalisir penyakit sinusitis.
15. Sebagai sumber energi.
Efek
Samping
Segala sesuatu yang di konsumsi dalam jumlah yang
berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Begitu pula dengan buah nanas.
Meskipun kandungan vitamin dan mineralnya baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi
tubuh, tetapi dampak yang ditimbulkan dengan konsumsi berlebihan tetap ada,
antara lain :
- Nyeri ulu hati
Kandungan asam dalam buah nanas dapat meningkatkan
produksi asam lambung yang memicu nyeri ulu hati dan refluks asam lambung.
- Reaksi alergi
Ibu hamil yang alergi terhadap serbuk sari atau
lateks memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami reaksi alergi setelah
mengonsumsi nanas. Reaksi alergi yang muncul dapat berupa kemerahan dan gatal
pada kulit, bahkan sesak napas.
Konsumsi Untuk
Ibu Hamil
Menjaga konsumsi makanan yang bervariasi tentunya
akan lebih baik, karena dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi lebih
optimal. Berbeda halnya bila konsumsinya berlebihan. Asupan yang berlebihan
tentu akan memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh.
Berdasarkan kandungan nutrisi yang terkandung dalam
nanas, sayang rasanya bila nanas dianggap dapat menyebabkan keguguran bagi ibu
hamil. Karena faktanya, kandungan nutrisi yang terkandung dalam nanas,
bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh dan enzim bromelain tidak
membahayakan perkembangan kondisi janin.
Semoga bermanfaat
Sumber :
alodokter.dom
Mantap kaj #semangat
BalasHapusSiap Mas
Hapuswah informatif, thanks :)
BalasHapusTerima kasih sudah berkunjung Mbak.
HapusTernyata cuma mitos ya 😊
BalasHapusTerima kasih atas ilmunya kak, Insya Allah bermanfaat 😇
Sama-sama Mbak.
HapusJadi kesimpulannya, nanas itu baik...😊😊😊
BalasHapusBetul banget. Nanas itu baik yang penting makannya tidak berlebihan.
Hapuskaka ini beneran full re-post dari alo dokter.com kak.? Terkait topik menurut saya menarik kak, saran saya mungkin jika tertarik.. kaka bisa meramu tulisan versi kakak dari beberapa sumber terpercaya, apalagi ini ada nafas-nafas ilmiahnya hehe jadi mungkin bisa ambil satu atau dua sumber dari artikel ilmiah, indo bisa.. dari luarnegeri juga bisa, terkait topik tulisan kakak. nah.. nanti didalam tubuh tulisannya bisa ada kalimat kata gini.. Misal, menurut Asih (2019) Nanas ternyata bla bla bla.. atau bisa satu dua kalimat kaya gini ... Nenas ternyata bla bla bla (Asih 2019) Tapi kalimatnya kakak olah sendiri, bukan lagi bahasa asli si sumbernya.
BalasHapusdiakhir tulisan, baru kakak masukkan deh list referensi bacaan kakak tadi :) ditunggu tulisan ilmiah populernya lagi kak ^^ semangat lillah, semoga barokah #salamODOPbatch7
Terima kasih pengingat dan koreksinya Mbak. Semoga bisa terus lebih baik lagi.
Hapussemangat kak.. selalu ada waktu bagi sesuatu yang kita anggap prioritas ;)
BalasHapusSiap Mbak. Semangat juga.
HapusNoted.
BalasHapusTerima kasih sudah berkunjung Mbak.
Hapus